Asana's, enkele voorbeelden

Hieronder een aantal voorbeelden van yogahoudingen die wij regelmatig doen tijdens de les.

Door het bewust uitvoeren van de houdingen leer je de grenzen en mogelijkheden van jouw lichaam kennen. Je leert te voelen wat er gebeurt, zodat je meer in het moment kunt zijn. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn, een stille geest en aandacht voor je ademhaling waardoor je meer in balans zult zijn. Je leert jeZelf beter kennen door met aandacht te voelen en te luisteren.